pierwszy raz

Też się zastanawiam nad kupnem Actifry, właśnie w dzienniku u solarosa się z tym pierwszy raz spotkałem. Ta łopatka była mielona już, czy mi się wydaje? Ja studiuję w Warszawie.

[...] po przerwie świątecznej %-) wybiera się ktoś na zawody w KB do Mińska Mazowieckiego ( niby Mistrzostwa Polski jakiejś federacji ) 18.01 ?? Ja sobie w Light Kicku wystartuję pierwszy raz. Tak dla startu aby poczuć ten klimat znowu. Poza tym od 18 grudnia do nowego roku robiłem formę w alko klimacie bo tyle okazji miałem :-P Teraz wróciłem do [...]

Brawo Aksel :-) Zachęcam wszystkich do wypróbowania nowego ćwiczenia, jeżeli nie musicie używać rąk do tego ćwiczenia to bardzo dobrze :-) Polecam się na przyszłość...;-) Sam jeszcze tego nie próbowałem, a bez tego już moje dwugłowe mają dosyć ciekawe co będzie w przyszłym tygodniu gdy dostaną nowy bodziec... pierwszy raz jest niezapomniany...%-)

[...] ale jakoś z mocą było słabo. Chyba barki dostały mocno po dupie w tym tygodniu ;-). Musiałem zdjąć obciążenie w wyciskaniu :-(. Później już było lepiej. Arnoldki robiłem pierwszy raz. Coś tam też nagrałem, ale ciężka sprawa ostatnio takie tłumy. Nawet w piątek sporo ludzi. Aha, jakby co to wiem, że przysiad mam do bani. Lepszego/głębszego nie [...]

A ja z ciekawości ( i po przeczytaniu paru artów) pierwszy raz zamiast bcaa kupiłem eaa. Wiadomo, że nie mogę stwierdzić że dzięki temu się dobrze regeneruje (%-)), ale prawda jest taka że jak teraz wpyerdalam 4000 kcal dziennie, to nie ma bata żeby nie było regeneracji. A może dobije do 5000 kcal dziennie%-)

Obelx, co ty znowu wymyśliłeś?%-) Jem tyle, bo pierwszy raz w życiu robię przemyślane nabieranie mięcha. I dalej chodzę głodny, więc miejsce jest%-) Jac88, może to kwestia trochę innego metabolizmu, choć tak jak pisałem jak byłem przy kosci to jadłem mniej niż teraz. Imo to jest kwestia po pierwsze adaptacji metabolicznej a po drugie faktu, że [...]

Środa 22-01-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 246/70/433/3386 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 300 Makaron pełne ziarno 100 Płatki owsiane 120 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Hitec Whey C6 36 Łosoś wędzony 100 Orzechy włoskie 20 Migdały 20 Banan 100 Rodzynki suszone 20 [...]

[...] 12x50 5x75 10x50 Foto/Video Przed i po treningu – kasza z wołowiną w sosie pomidorowym (własna produkcja): http://imageshack.com/a/img856/9262/7mve.jpg Komentarz Poszła pierwszy raz przedtreningówka testowa Hi-Tec StanoFusion. Godzinę przed treningiem byłem mocno zmęczony więc zastanawiałem się czy stano da radę ;-). I tak, jeżeli chodzi o [...]

pit jak zwykle farciarz ;-) farciarz ? pierwszy raz zostałem wybrany do sponsorowanego, a niesponsorowanych chyba z 10 do tej pory zrobiłem ;-) Dla tego też plan jest wykorzystać to w 200% i wygrać rywalizację %-)

Haha :) pierwszy raz w życiu miałam do czynienia z workiem :))

Karol ja dzisiaj pierwszy raz 4 oczka na plecy, aż nie mogę się doczekać efektów...;-)

Rozumiem, tylko, że aktualnie jestem świeżo po chorobie i dzisiaj biegałem pierwszy raz od dwóch miesięcy przez ostatnie dwa tygodnie 4 razy na basenie byłem i to wszystko dlatego obecnie spożywam około 1800kcal i nie zawsze mam te 2gB. Jak bym nadal zajadał te 2400-2500kcal tak jak w czasie kiedy w intensywnie ćwiczyłem to chyba nie było by to [...]

Środa 26-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 263/80/500/3819 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 300 Makaron pełne ziarno 100 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Hitec Whey C6 16 Łosoś wędzony 100 Migdały 20 Orzechy włoskie 20 Daktyle [...]

Sobota - zakladka rower / bieg. Wyszlo inaczej niz zwykle z racji jazdy w terenie - 53 km rowerka i 10 km biegu po zmianie obuwia. Pierwszy raz wyjechalem na rowerze w trase i w ciezkim szoku bedac nie wlaczylem pomiaru treningu w komputerku - cyferek nie mam. Zorientowalem sie wprawdzie pod koniec rowerka i wlaczylem - ale to tak ot, by sobie [...]

No tak %-) wiem, śmiech na sali, ale praktycznie pierwszy raz robiłem to ćwiczenie i nie chciałem za bardzo przegiąć. Ale teraz widzę, że śmiało mogę dorzucić więcej.

Hej, 35kg to ja wiosłuję;-) Ale ok ok, wiadomo, że jak pierwszy raz się robi dane ćwiczenie, to ciężko wyczuć obciążenie.

[...] Dieta mam nadzieje będzie zachowana przez te dni, chociaż jak to będzie to się okaże. Na koniec pokaże fotkę dania, które wczoraj mi zrobiła dziewczyna :D Powiem, że pierwszy raz widzialem takie połączenie jajka z twarogiem, ale naprawdę bardzo smaczne. Dieta:13-21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1ba881d2bc7487c996b5cc06c33072b.png [...]

Przed :) To jest ten zapach, ktory czuje sie na starcie kazdej masowki - niepowtarzalny, duzo, duzo mentholu - i moc. Cos ma w sobie, pewnie mnostwo placebo - ale grzeje jak ogien naprawde i jednoczesnie chlodzi - w kontakcie z powietrzem - no wiesz, menthol - poprotu jest dobry. Tym lepszy, im rzadziej uzywasz, na pierwszy raz, moc !

[...] wąski: 4 serie robocze   Górny grzbiet    Ściąganie wyciągu górnego na prostych rękach po łuku: 2 serie robocze   Dwugłowe ud    zbieranie grzybków: 4 serie robocze pierwszy raz robiłem grzybki dość fajnie wchodzi, choć słabo technicznie mi to idzie   Przedramiona    Uginanie nadgarstków nachwytem sztanga: superseria 1/2 4 serie robocze [...]

[...] znow narastajaco i juz dosc szybko. Chcialbym moc przebiec kiedys wiekszy dystans w takim tempie.. Poplywam dzis jeszcze po poludniu, delikatnie, pojem dobrze, obejrze mecz pierwszy raz od wielu miesiecy chyba, poczytam. Ciezko jest, piekna pogoda, niemal letnia, a ja nie moge ruszyc rowerka.. eh :) [...]